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インドカレーは便秘に良いです

引っ越してから発見したインドカレー屋さんにハマっていてちょこちょこ足を運んでいます。
始めこそ肉系のキーマカレーやチキンカレーばかりでしたが二日酔いで行った際に普段頼まない野菜カレーをオーダーしたわけです。
野菜はコクがないからと敬遠していましたがバッチリコクもあって野菜もゴロゴロでそれ以降気に入ってもっぱら野菜カレーを食べるようになりました。
インドカレーはスパイスが効いていて胃腸も活発に代謝も良くなる効果も含まれています。
野菜も多く入っているので翌日便通かなり良いです。
いい店なのですが帰ったら衣服がカレー臭くなるのが難点です。
便秘改善にはこちらのサイトもオススメです。便秘茶のんで便秘改善サイト
↑参考になっておもしろいです。

ストレスと髪の毛

ストレスというのは目にみえないものですが、様々な身体の内部や外部で胃影響出るようで、若いうちはまだしも年を取ると血圧やら抜け毛、不眠、ニキビなどといったところで身体の外部から出てくるようになるようです。私も不眠と血圧に一時期悩まされて常に不安感を抱くようになってしまい、それが髪の毛にも影響が出てしまい、抜け毛の量も増え白髪も急激に増えてしまし色々とボロボロでした。今ではストレスのあまり感じないどちらかといえば肉体的な疲労の方が強くストレス以前んの問題のため不安より寝たい。一日がマジで短いって思うようになっております。しかし今の生活の方がマシでそれは髪の毛にもすぐ顕著に影響で出てきました。特に頭皮改善用シャンプーを使用していないのに髪のコシが普通に強くなったことです。前は細くげっそりした髪質だったのですがいまではゴワゴワのしっかりとした髪質になっています。ストレスといのは様々なことで悪影響がでるようです。酒さえひかれば長生きできそうな感じはします。

豚肉、小松菜、ニキビケア!

人間慣れとは怖いものです。
一人カラオケ、一人焼肉、一人ボーリングなど
大抵は恥ずかしくてやりたくないと思う人は多いようです。

私もその一人、ですが、あまりにも魅力的なお店を発見し私は単独アタックを仕掛けました。
それは1300円程度でしゃぶしゃぶ食べ放題というお店です。
しかも時間制限ランチの場合は無し!という大盤振る舞いです。

当然店には家族や友達同士、カップル等など二人以上の団体です。
しかし私はソロの単独アタック。
ちょっと初めは気恥ずかしいところもありましたが食ってりゃなんとでもというところです。

魅力は肉では無く豊富な野菜です。
私は肉より野菜を食べにきたようなもの。
大量に食べる小松菜、豆腐、キャベツ、白菜、ワカメ、そして時々食べる肉。
時間制限は無いゆっくりそして大量に食べるのです。
普段は野菜不足でニキビ用サプリメントで代用していますがやっぱり野菜食べるのがいいです。

翌日の肌の調子は絶好調、さらに便もこれでもかというほどモリモリ!デトックスされた感もあります。恥を捨てればこれだけのいいものが得られるのは最近知りました。

足のむくみならやっぱりサウナ

足のむくみというのは老廃物の溜りや塩分の取り過ぎ、冷え性などがあげられます。
これをぱぱっとまとめて解決する方法があります。
それがサウナです。
サウナの効果は、血行促進、老廃物排出、自律神経の正常化と女性の悩みにとってばっちりな施設です。
サウナはスパに行かなくても近所に銭湯があれば別料金を支払えば比較的安価でサウナに入れますのでオススメです。
サウナは一度に長く入るのではなくまず身体を洗って水をコップ一杯飲み5~6分ほど入ります。
じんわり汗が流れる位になったら一度出て身体を水風呂で冷やします。苦手な方は冷やしたシャワーでもOKです。
これを3セット繰り返すのですが、サウナ中に足のマッサージをするとよいでしょう。
足むくみがちな場所をしっかり絞るようにほぐすのがベターです。
しっかり汗をかいて老廃物を出したサウナの翌日は嘘のようにすっきりしますよ。

生活習慣病予防の全体的な効果

生活習慣病という名称は今や誰もが知っているようなものになっています。
将来大きな病気に罹らないようにするために予防や対策をしている人も多いですが、
生活習慣病という名称になってからきちんとした効果はあったのでしょうか?

名称が変わっても特に生活を気にするようにはなっていない人がたくさんいると思います。
結論から言うとそこまで目覚ましい効果は今のところありません。
未だに心臓病や癌、脳卒中などといった病気が死因のトップを占めていますし、
そもそも何の対策もしていない人がたくさんいます。
なので、今後も生活習慣病が原因で亡くなる人が増えていくと予想されています。

中には防ごうにも防げないものもありますが、
予防しようと思えばできるようなものもたくさんあります。特に重要なのが中性脂肪を減らすことです。
ですので、もし将来も健康的に過ごしていきたいと思っているのであれば
何もしないでしたいことをするのではなく、
普段はやらないようなことも今後の健康のために取り組んでみてください。

一人一人が少しずつでも生活習慣病予防をすることで
徐々に効果を上げていくことができます。
何もしなければ後悔するのは自分ですので悔いの無いように生きたいのであれば
面倒だという理由だけで何もしないでいるようなことはやめましょう。

体に良いことをするというのはなかなかに大変なことですが、
できることからちょっとずつ初めて継続させていけば
それがいつしか当たり前の生活になっていくと思いますよ。