足のむくみならやっぱりサウナ

足のむくみというのは老廃物の溜りや塩分の取り過ぎ、冷え性などがあげられます。
これをぱぱっとまとめて解決する方法があります。
それがサウナです。
サウナの効果は、血行促進、老廃物排出、自律神経の正常化と女性の悩みにとってばっちりな施設です。
サウナはスパに行かなくても近所に銭湯があれば別料金を支払えば比較的安価でサウナに入れますのでオススメです。
サウナは一度に長く入るのではなくまず身体を洗って水をコップ一杯飲み5~6分ほど入ります。
じんわり汗が流れる位になったら一度出て身体を水風呂で冷やします。苦手な方は冷やしたシャワーでもOKです。
これを3セット繰り返すのですが、サウナ中に足のマッサージをするとよいでしょう。
足むくみがちな場所をしっかり絞るようにほぐすのがベターです。
しっかり汗をかいて老廃物を出したサウナの翌日は嘘のようにすっきりしますよ。